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考试心态不好怎么调整

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复习了一段时间了,有很多同学说现在进入了焦虑的状态,心态炸了,一点都学不进去。

为什么心态会崩溃?

想要解决一个问题,就要找到产生这个结果的原因是什么,才能对症下药,总结了一下原因,看看有没有一种是你存在的。

1、看不到进步

在考试复习阶段,最怕的不是不努力,而是努力了却没看到进步。很多人就是这样放弃的。

早上5点开始起床去自习室背单词记知识点,一直学习到熄灯,中间没有娱乐没有放松,就连休息都是按分钟计算,坚持很久下来做一套题,发现错的还是比对的多,一次两次还好,要是经常如此,那得有坚强,心态才没有崩。

2、与目标差距大

职称考试就是为了改变目前的现状,所以大家一定是选择一个更大的目标,但是如果目标和实际水平差太多,就会产生落差感。

这种感觉在每次看到距离时都会愈演愈烈,最终会质疑自己的选择,影响学习的效率。

3 盲目的对比

对比这种心态是每个人一直都会存在的。在学习了一段时间,看到了别人的学习成果,再看看自己进步的一点,就会很着急,越着急学习计划越混乱,更加得不到想要的结果。

如何调整

1 首先是进步问题

当你很努力却没有效果时,你可以反思你之前每天长时间的学习一直都能保证高效率吗?如果效率不算低的话就去看看是不是学习方法不合理。

进步是看长期的,而不是眼前的,最终在考试中胜利才是真的进步。

2 其次是目标差距问题

你一定要问自己一个问题,如果这个目标很远大你要不要换一个?

如果你不想换,那就好好找找自己的问题在哪里,是基础没掌握好?还是考点不明确?找到问题,制定针对的策略,继续努力。

如果你不确定,只想通过考试,那你就要评估自身实习,选择一个和能力相匹配的目标。

3 最后是对比问题

每个人要走的路不一样,你不能在不同的路上去和别人赛跑,所以不要和同学去比较。

目前只是复习阶段是一个积累的过程,不要现在一步看到未来,你将来怎么样取决于你现在的努力。

因此你们需要的是一个正确的心态,胜不骄败不馁,目光要放长远。

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最后编辑于:2019/10/18作者: 押题通

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